białko 2009

1.WIEK: 25 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 80 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 2008 Metanabol 2009 Propinat Testosteronu 2011 Testosteron Prolongatum + Metanabol 2012 Testosteron Cypionat + bold + winstrol 8.TRENING: więcej powtórzeń [...]

[...] totalna i znowu te ***ane banany i jeszcze jabłko, czytałes o fruktozie? Dodatkowo mleko po treningu ? ehhh Brak białka szybko wchłanialnego.. Mleko to głownie kazeina (białko wolno wchłanialne) 5// na kolacje węgle , mleko itd ehhh 6// Sogi wsadź sobie gdzies Bo to nie jest forum cos za cos , ludzie to pomagaja z wlasnych checi i wolnej [...]

4 posilek nie kompletny gdzie jakies bialko,wegle?? mutanta daj bezposrednio po trneingu potem psoielk ale bez oliwy,tunczyka jedz(3-4razy na tydzien) na zmiane z twarogiem w 3posilku dodaj oliwy/orzechow w 2poslku za szynke daj mieso ramo ,ozesz dorzucic jakis owowc/szuszone owoce Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-06 21:02:50

Załamka... Białko bierze się według braków w diecie!.!.! A nie cyklicznie!.!.! Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-25 12:31:06

[...] tygodnia zacząłem się odżywiać +/- jak na screenie z dietą. Od przyszłego tygodnia dochodzą 2 x siłownia (myślę o FBW) +aeroby, i 2 x basen. Odżywek nie stosuję (tylko białko w celu uzupełnienia w diecie + )3/witaminy) Szybko łapię tłuszcz - głównie na brzuchu, taka nieszczęśliwa przypadłość. Zmieniony przez - MM88 w dniu 2013-02-19 [...]

Ja dalem 50zl nie liczac 2x2,5 Co powiesz na 50zl? Chyba ze jakies bialko/wegle/gainer? Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-17 21:42:58

1. brak warzyw 2. brak zrodla zdrowych tluszczy 7:30 platki owsiane, oliwa z oliwek, orzechy, jajecznica 10:20 chleb razowy a nie mieszany :) dorzuc jakies orzechy lub pestki 15:00 (za duza przerwa miedzy posilkami, max 4h) przed treningiem ryz brazowy a nie biały, sos sobie daruj, daj warzywa, brokuły, pomidory... 18:00 sos odstaw, mozesz [...]

Jeżeli bedziesz ćwiczył w domu tęż będziesz miał efekt masowe .Pod warunkami: -masa idzie jeżeli dostarczysz organizmowi odpowiednią liczbę skłądników odżywczych. Białko około2g/kg masy ciała tłuszcze około1g/kg masy ciała węglowodany około5-6g/kg masy ciała (taka ilosc w wypadku kiedy idziesz w masę, dla Ciebie powinno być ok, na redukcji tnie [...]

[...] w szkole - pierwszy koktajl z linku: Tylko,że ja dodaje ryż,zamiast 200g to ok 300g bananów,miód trochę więcej mleka i trochę oliwy z oliwek.Teraz postaram się dodać jeszcze białko z jednego,ew. dwóch jajek. Oczywiście nie wypijam całego koktajlu. -Obiad-tu powinieneś jeść ryż+pierś z kurczaka -Po obiedzie robie sobie w dni treningowe ryż -Po [...]

rano biegasz po co?? jaki cel ?? po biegach owsiane bialko i szuszone owocce to mleko w proszu w koktajlu odpuść przed treningiem ww złożone z mięsem lub rybą po bez warzywy na noc twaróg oliwa warzywa wciśnij gdzieś orzechy włoskie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-10 08:41:59

No tak. W mutancie masz tych bialek duzo wiecej, ale i tak w wiekszosci jest to WPC. Poza tym wegle w proszku, to wegle w proszku. Jakosciowo nie wiele sie roznia, bo indeks i tak jest wysoki. Tak, czy owak, wedlug mnie, nie warto spekulowac co jest lepsze, co gorsze, bo tak jak wspomnialem sa nawzajem siebie warte. Podczas spozywania, nie [...]

Mozesz mi za to zafundowac bialko Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-04 13:06:31

1) mono j/w 2) po co carbo?? wywal 3) witaminy imo jeden grzyb "czyje" 4) białko j/w btw dużo białka to nie zawsze dobrze Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-15 16:48:55

Białko - uzupełnienie diety. Carbo - węglowodany, -//- Po krecie, przerwa minimum tyle ile trwał cykl. Kreatyna jest najlepszym środkiem który pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-17 15:48:31

[...] koncie zadasz to samo pytanie przygotuj więcej cytatów i informacji na temat kretki. Chciałem grzecznie, ale widzę, że w twoim przypadku się nie da^^ Jak masz dietę to na***** ci białko, carbo, gainer? Jak dieta spełnia twoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie trzeba jej łatać żadnym prochem. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-17 19:45:28

Gratuluję udanego zakupu, ciekawe gdzie dają takie ceny? Białko kupione u producenta. Wiem, że dużo stracę, ale też nie chcę pójść z torbami. No to co, 170 zł z moimi kosztami wysyłki? Jak ktoś ma inną propozycję, to może ją rozważę. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-01-22 09:53:44

Dobrze wypełnie ale rozpiszcie i bez sezonwców mi tutaj. Chce po prostu zobaczyć co potrafi mietek solo i zrobić 3 cykle w coraz większych dawkach w odstępach (nie wiem jakich właśnie?) z odp. suplementacją i wtedy ew. złapać za solo prop potem prop/wins wszystko czasowo. Płeć: Meżczyzna Wiek: 18.. Wzrost:175 Waga: 69 (w ciągu ostatnich 15 [...]

Piotrekino Bull mu dobrze powiedział za to ty napisałeś głupoty "Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed treningiem i po treningu(NIGDY na noc bo dojdzie sporo tluszczu) oraz bialko aby zatrzymać katabolizm nocny i BCAA do pomocy ochrony białek przed rozpadem z mięśni." Jesli kolega chce [...]

w 3posilku dodaj maslo/oliwe przed treningiem troche oliwy,gdzie po trneingu bialko i wegle zlozone??banan zjedz bezposrednio po treningu potem po ok.20min np.ryz/makaron + chude mieso/ryba rano do owsianki mozesz dorzucic orzechy/pestki dyni,slonecznika,siemie lniane,w 2posilku tez maslo/oliwa/orzechy/pestki i zamaist szynki mieso,pamietaj tez o [...]

białko roslinne jest praktycznie nieprzyswajalne a zastapic ryz, kaszą mozna ale to na takiej samej zasadzie jak mozna zastapic platki owsiane kukurydzianymi Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-04 22:08:21